LV
RU

Чтобы желудок не давило и не жгло

Чтобы желудок не давило и не жгло Желудку не нравятся гастрономические излишества, слишком редкие и слишком частые приемы пищи, еда в спешке, жирные и острые блюда, а также алкоголь. Кстати, и постоянное жевание жвачки заставляет пищеварительную систему работать в непрерывном режиме, постоянно выделяя желудочный сок.


Как аукнется, так и откликнется

Желудок – первый наш орган, который сталкивается с внешней средой и быстро реагирует на непривычное. Пищеварительную систему регулируют как нервная, так и сердечно-сосудистая, дыхательная и гормональная системы. Если пищеварительная система не в порядке, снижается уровень нашего иммунитета.

Например, хронический гастрит может привести к простуде. Болезни пищеварительной системы могут проявляться болями в спине, голове или дыхательных путях. Но боли в желудке могут быть связаны не только с пищеварительной системой, - их могут вызвать и болезни позвоночника, сердца и легких, и даже гинекологические проблемы. 

 Для здоровья желудка

Пищеварительная система вялая и малоподвижная, ей нравится ритмическая работа. Она хорошо себя чувствует, если ее обладатель ест 3-4 раза в день, причем в определенное время, - тогда к началу приемов пищи рефлекторно выделяются желудочные соки, через 1-2 часа после еды их выделение сокращается, наступает период покоя, - пищеварительная система отдыхает. Что есть, и как справиться с калориями? Не всегда то, что мы любим, нравится и пищеварительному тракту. Переедание и хаотические приемы пищи могут вызвать чувство жжения в желудке и тошноту. Лучше есть понемногу, но чаще,  - это не перегрузит пищеварительный тракт и не засорит его кровеносные сосуды. Однако, ученые пришли к выводу, что пищевые традиции и особенности важнее теории о том, кто и как надо есть, так как пищеварительная система обладает способностью приспосабливаться. Главное, чтобы человек, принимая пищу, получал удовольствие, иначе он будет испытывать стресс, который еще губительнее для здоровья.

 Библия питания

В правильном питании самое важное – знания и самодисциплина. Закупаясь продуктами на голодный желудок, вы рискуете не только приобрести больше, чем вам нужно, но и под влиянием подсознания сложить в свою корзину продукты быстрого приготовления – пиццы, фаршированные блинчики и прочие полуфабрикаты. Такие продукты обходятся дорого не только кошельку, но и здоровью! В магазин следует отправляться после завтрака, когда голод утолен, а усталость не мешает рассудку контролировать действия. Либо – перед посещением магазина выпейте кофе или свежевыжатый сок, съешьте салатик, и только после этого отправляйтесь за покупками.
Следует меньше употреблять в пищу жареного, сушеного, копченого и жирного, и не следует переедать. Вместо тяжелых и жирных продуктов лучше выбрать более здоровые ингредиенты с более низкой энергетической ценностью. Чтобы желудок и пищеварительный тракт работали и очищались нормально, им необходима пища, богатая клетчаткой. Свежие фрукты и овощи следует есть в больших количествах. В перерывах между приемами пищи лучше всего пить воду.

 

Что такое много, и что такое мало? 100 граммов лимона, например, содержат 20 килокалорий, а 100 граммов авокадо – целых 230 килокалорий.


Пищеварительную систему портят и многие лекарства
, снижающие иммунитет организма. Например, противопростудные порошки, в составе которых содержится аспирин, могут вызывать кровоточащую язву желудка. 



 
НОВЫЙ ПРОДУКТ / СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Сергей Лукьяненко:
Здравствуйте! Извините,можно ли в Риге купить препарат МАЙФОРТИК. (MYFORTIC) Спасибо!
Др. Агнесе Портная - дерматолог
Это рецептурный медикамент Вы можете купить в сети аптек "Latvijas aptieka" по предявлению рецепта врача. 
Ваша "Latvijas aptieka"