Почему важно защищать себя от стресса?

При возникновении напряжения в организме происходят биохимические реакции, начинают выделяться так называемые гормоны стресса, затрагивая цепочки, входящие во все системы организма. Краткосрочный стресс в некотором смысле может считаться позитивным, - он мобилизует нас, однако, если напряжение не проходит и становится хроническим, вегетативная система начинает вести себя неадекватно, появляются усталость, бессонница, депрессия, а со временем – и серьёзные заболевания. 

Поэтому для начала надо попробовать оптимизировать свой образ жизни – заняться физическими нагрузками, соблюдать сбалансированный режим работы и отдыха, выделить достаточное время для сна. Своим пациентам я обычно рекомендую и природные препараты, которые эффективно снижают стресс и вызванные им симптомы. Например, магний, который с давних пор считается антистрессовым микроэлементом, вместе с успокоительными лекарственными экстрактами, например, валерьянкой, эффективно устраняют симптомы стресса.